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情绪与压力管理 下载课程WORD文档
添加时间:2019-12-06      修改时间: 2019-12-06      课程编号:100288619
《情绪与压力管理》课程详情
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课程特色
1、通过心理学原理讲解、案例分析、小组演练、团体辅导的等授课方式,提升学员的互动性和参与性,让学员在大量的练习中掌握情绪管理的方法和工具;
2、将萨提亚、NLP等后现代心理技术应用于课堂上,让学员现场体验萨提亚、NLP的实用性,在体验中感知与成长,掌握情绪减压的技巧;
3、课程切合学员实际工作,内容实用实效,学员学完可马上使用。


第一部分 情绪压力“你是谁”
1、情绪与压力来自哪里?
2、情绪与压力由谁掌控?
3、如何正确看待“情绪?
4、三体脑与脑神经机理
绘画:我画我心--测测你当下的压力水平
第二部分 情绪管理“五元力”
1、情绪觉察力
(1) 提升觉察力的方法(内听、内视、内感)
(2) 情绪感知与身体联结
练习:觉察力感知与提升
冥想:身体扫描与自我关怀
2、情绪理解力
(1) 情绪应对ABC
(2) 负面情绪的正面价值和意义
(3) 情绪行为下的冰山--隐藏的秘密
练习:情绪冰山(自我觉察)
3、情绪转化力
(1) 三框转念--定框、换框、破框
(2) 积极信念与人生三件事
(3) 六步走出负面情绪困扰
练习:意义换框法
雕塑:情绪应对中的自我整合
4、情绪摆脱力
(1) 摆脱体内负面情绪的能量心理学技巧
练习:呼吸放松法、生理平衡法、处理逆向动力法、中线疗法
(2) 团体辅导情绪处理(减压辅导)
现场团辅:逐步抽离与改变经验元素
5、情绪扩张力
(1) 自信心循环圈
(2) 能量振频与源泉
(3) 情绪领导能量穿越(增力辅导)
现场团辅:三步借力
第三部分 工作生活“两平衡”
1、工作与生活的平衡与挑战
2、高效工作的时间管理技巧
3、力量之源的亲密关系技巧
4、和谐之爱的亲子关系技巧
第四部分 问答与总结反馈
1、我还有什么疑问?
2、我学习到什么?
3、我感受到什么?
4、带给我怎样的启示?
5、我将在工作和生活中如何应用?





《情绪与压力管理》培训受众
企事业的各层级人员、技术骨干等。

《情绪与压力管理》课程目的
企业收益:
1、引导员工管理情绪,调试压力,减少优秀人才流失;
2、激发员工积极向上的热情,提升工作效能;
3、帮助企业打造具有凝聚力与活力的团队氛围。
岗位收益:
1、掌握情绪减压与转化的方法与技巧;
2、学会运用内听、内视、内感三种方法,提升情绪觉察力;
3、提升情绪转化力,拥有积极信念;
4、掌握摆脱负面情绪的能量心理学技巧。


《情绪与压力管理》所属分类
特色课程

《情绪与压力管理》所属专题
压力与情绪管理压力管理与阳光心态培训情绪管理培训情绪压力管理培训

《情绪与压力管理》授课培训师简介
任珊
冲突化解实战专家、原宗申产业集团HRD 任珊
实战经验
拥有十余年的讲师授课与个案咨询辅导经验。曾在宗申产业集团担任HRD,负责筹建宗申企业大学。擅长将萨提亚、NLP等后现代心理技术应用于组织实践中,专注于情绪管理、冲突化解、客群关系改善等团队激活培训辅导。培训辅导人次10000+人,个案咨询辅导1000+小时。
专业背景
国家二级心理咨询师;
国际NLP执行师;
萨提亚家庭治疗模式咨询师;
RTC/PDP/DiSC性格分析师。
授课特点
简洁明快、幽默风趣、教练式启发引导、体验式互动、高效务实,引导和控场能力强,极富感染力,获得客户极高的认可。
主讲课程
情绪与压力管理 、自我领导力之通情达“力”~NLP压力与情绪自我领导力、情景领导力之化险为“一”~化解冲突风险的一致性沟通等。
服务客户
可口可乐、京东方、建设银行、中铁集团、长安汽车、金科地产……
《情绪与压力管理》报名服务流程
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